annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 524 session B

Tisdag 27 maj 2025 07:27

Kopierat från 2025-05-07 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rodd uppvärmning 8min/asst pull ups 1x5reps 3x3 reps high lvl, high knees/dumbbell one arm lifts 3x10reps each side 8kg/bulgarians 3x10reps each side 2x12kg/biceps curls 3x10reps 2x12kg/triceps extensions 3x10reps 12,5kg//lat raises 2x8reps 2x6kg/wrist twists 3x10reps 2x3kgpike good mng 3x8reps 6kg/Hollow body 3x30secs/knee lifts on bars 3x10reps
1:00:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias
annons