Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Magnus Andrén
1977 • Borås
Löpning 2025-05-31
Lördag 31 maj 2025 12:03
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Än sedan sedan den 23 oktober 2005, då jag och Claes bevittnade när Elfsborg förlorade mot Djurgården med 8-1, känns det som att det finns en otäck aura över Stockholms stadion. Idag yttrade sig detta genom att jag inte ville dit, eller i alla fall inte skynda på min ankomst.
Loppet började fint och jag trummade på lätta fötter på förbi passeringarna 5, 10, 15, 20 och 25 i tänkt fart (ca 5:20 i snitt). Helt enligt plan. Planen som för övrigt var att snitta 5:20 första halvan och 5:40 andra, för att till slut landa in på nytt pers (3:52). Kändes helt vattentät när den sattes, men verkligheten visade sig annorlunda.
I backarna upp på Södermalm gick det lite långsammare vilket också var tanken, men efter Västerbron, typ vid 30-km passeringen, hände något med musklerna i benen som gjorde att jag fick slå av rejält på takten och gå in i ngn form av överlevnadsläge. Sprang nog bland de långsammaste i fältet där de sista kilometerna var bland det mest plågsamma jag upplevt. Målgången var enbart en lättnad. Det som slutligen vände upplevelsen till något positivt var det trevliga mötet med kusin David, som vid sitt tredje försök visade att gammal inte bara är äldst utan även långsammast och med sin relativa ungdom tvålade dit gammelkusinen med sex minuter. Och som vanligt även trevlig att hänga med Björn en helg (10:e loppet i år, hatten av)!
Lite bitter över loppets utveckling då jag tyckte jag tränat bra på alla sätt och vis, men uppenbarligen är det något som saknas (mer träning)
På’t igen nästa år (troligtvis)
42,72
km
Distans
4:11:43
Tid
5:54
min/km
Snitt
157
Snittpuls
169
Maxpuls
166
Stegfrekvens
228
watt
Effekt
223
meter
Total stigning (klocka)
Gilla passet
Kommentarer
Björn Linder
- 1 juni 10:48
På´t igen Magnus! Jag vet att du har 3:52 och mindre därtill i dig. Tack för en fin helg!
Magnus Andrén
- 8 juni 12:18
Jo, lutar väl åt ett rejält försök även nästa år. Och tack själv för helgen, strålande trevligt!
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:22
5:22
157
5:22
1,00 km
2
1,00 km
5:16
5:16
159
10:38
2,00 km
3
1,00 km
5:12
5:12
159
15:50
3,00 km
4
1,00 km
5:30
5:30
156
21:20
4,00 km
5
1,00 km
5:26
5:26
160
26:46
5,00 km
6
1,00 km
5:22
5:22
157
32:08
6,00 km
7
1,00 km
5:07
5:07
159
37:14
7,00 km
8
1,00 km
5:12
5:12
160
42:26
8,00 km
9
1,00 km
5:22
5:22
160
47:49
9,00 km
10
1,00 km
5:12
5:12
159
53:01
10,00 km
11
1,00 km
5:26
5:26
159
58:27
11,00 km
12
1,00 km
5:26
5:26
160
1:03:53
12,00 km
13
1,00 km
5:11
5:11
160
1:09:03
13,00 km
14
1,00 km
5:11
5:11
157
1:14:14
14,00 km
15
1,00 km
5:19
5:19
158
1:19:33
15,00 km
16
1,00 km
5:19
5:19
160
1:24:52
16,00 km
17
1,00 km
5:11
5:11
160
1:30:03
17,00 km
18
1,00 km
5:29
5:29
159
1:35:31
18,00 km
19
1,00 km
5:12
5:12
160
1:40:44
19,00 km
20
1,00 km
5:23
5:23
160
1:46:07
20,00 km
21
1,00 km
5:24
5:24
159
1:51:31
21,00 km
22
1,00 km
5:24
5:24
161
1:56:54
22,00 km
23
1,00 km
5:27
5:27
162
2:02:22
23,00 km
24
1,00 km
5:51
5:51
164
2:08:13
24,00 km
25
1,00 km
5:25
5:25
164
2:13:38
25,00 km
26
1,00 km
5:37
5:37
163
2:19:14
26,00 km
27
1,00 km
5:40
5:40
162
2:24:54
27,00 km
28
1,00 km
6:01
6:01
162
2:30:55
28,00 km
29
1,00 km
5:43
5:43
159
2:36:39
29,00 km
30
1,00 km
5:53
5:53
159
2:42:32
30,00 km
31
1,00 km
5:51
5:51
158
2:48:22
31,00 km
32
1,00 km
6:04
6:04
160
2:54:27
32,00 km
33
1,00 km
6:35
6:35
158
3:01:01
33,00 km
34
1,00 km
6:11
6:11
156
3:07:12
34,00 km
35
1,00 km
6:32
6:32
154
3:13:44
35,00 km
36
1,00 km
6:50
6:50
153
3:20:34
36,00 km
37
1,00 km
7:23
7:23
150
3:27:57
37,00 km
38
1,00 km
7:38
7:38
151
3:35:35
38,00 km
39
1,00 km
7:13
7:13
150
3:42:48
39,00 km
40
1,00 km
7:50
7:50
150
3:50:38
40,00 km
41
1,00 km
7:54
7:54
150
3:58:33
41,00 km
42
1,00 km
7:52
7:52
150
4:06:25
42,00 km
43
0,72 km
5:19
7:26
149
4:11:43
42,72 km
annons