Bänk mm

1. Bänk.
5 x 3 på 55 kg.
1 x 6 på 50 kg.
1 x 12 på 45 kg.

Såg nog lite roligt ut; jag bänkade och Arvid körde böj (6 x 6 på 190 kg) och vi var bägge i vår respektive bubbla som vi emellanåt tog oss ur för att byta några ord innan vi dök tillbaka in i den  :-)

2. Flyes.
Uppifrån.
1 x 10 med 2 x 8.75 kg.
1 x 12 med 2 x 8.75 kg.

Neutral.
2 x 12 med 2 x 6.25 kg.

Nedifrån.
2 x 10 med 2 x 5 kg.

3. Latsdrag (semisupinerat).
3 x 6 på 50 kg.