Rehab

Tisdag 10 juni 2025 18:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Knäböj: 30kg, kändes rätt ok
Bulgariska utfall: 15kg kom inte ner med vänsterknät
knälyft: känns lite för lätt, stannar på alla lyft
Balansplatta: kommer inte ner med framfot
Dead bug: för lätt
Sidoplanka: liggande med vänster ben är fortfarande svårt

5,75 km
Distans

1:01:29
Tid

10:42 min/km
Snitt

131
Snittpuls

168
Maxpuls

90
Stegfrekvens

170 watt
Effekt

126 meter
Total stigning (klocka)

Hoka speedgoat 5

Total distans:

129:39:07

909 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	118	5:10	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	127	11:26	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	129	17:29	3,00 km
4	1,00 km	6:51	6:51	140	24:21	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	156	30:21	5,00 km
6	0,46 km	2:39	5:46	155	33:00	5,46 km
7	0,29 km	28:30	01:38:19	125	1:01:30	5,75 km

annons