Kristinehamns SommarQuattro 1. Långa banan.

Söndag 15 juni 2025 14:22

Löpning - Orientering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Banan var 4 200 meter. 44 startande. 1:a Johan Söderlund 33.41, 2:a Per Jansson 35.40, 5:a Sixten 40.38, 9:a Rolf W 45.04, 14:e Jag 50.16 Ganska så bra orienterat men ork och löpteknik är tydligen begravt för gott. Ruskigt slitsam terräng tycker jag.

5,2 km
Distans

50:16
Tid

9:40 min/km
Snitt

144
Snittpuls

160
Maxpuls

Skor

Irock 3 2024

Total distans:

60:11:53

371 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:52	6:52 min/km	133,2	6:52	1,00 km
2	1,00 km	12:02	12:02 min/km	141	18:54	2,00 km
3	1,00 km	9:50	9:50 min/km	146,9	28:44	3,00 km
4	1,00 km	10:44	10:44 min/km	147,9	39:28	4,00 km
5	1,00 km	9:35	9:35 min/km	150,1	49:03	5,00 km
6	0,20 km	1:10	5:54 min/km	149,6	50:13	5,20 km

annons