annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Intervaller 12x (600 m + 20 s)

Tisdag 17 juni 2025 17:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

20 s vila 90 s vila

20,58 km
Distans

1:45:07
Tid

5:06 min/km
Snitt

138
Snittpuls

179
Maxpuls

160
Stegfrekvens

260 watt
Effekt

80 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 15

Total distans:

11:27:01

137 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,08 km	32:26	5:20	126	32:26	6,08 km
2	0,59 km	2:01	3:23	151	34:27	6,68 km
3	0,02 km	0:19	17:26	159	34:46	6,70 km
4	0,11 km	0:21	3:14	153	35:07	6,80 km
5	0,16 km	1:28	9:17	132	36:35	6,96 km
6	0,60 km	2:02	3:23	156	38:37	7,56 km
7	0,03 km	0:19	12:14	161	38:56	7,59 km
8	0,11 km	0:21	3:15	155	39:17	7,70 km
9	0,13 km	1:29	11:18	131	40:46	7,83 km
10	0,61 km	2:01	3:20	158	42:47	8,43 km
11	0,03 km	0:20	11:42	160	43:07	8,46 km
12	0,10 km	0:20	3:22	152	43:27	8,56 km
13	0,11 km	1:29	13:19	122	44:56	8,67 km
14	0,60 km	2:02	3:23	155	46:58	9,27 km
15	0,02 km	0:19	12:28	161	47:16	9,30 km
16	0,10 km	0:20	3:13	154	47:36	9,40 km
17	0,10 km	1:30	15:34	126	49:06	9,50 km
18	0,61 km	2:02	3:20	158	51:08	10,11 km
19	0,03 km	0:18	11:22	162	51:26	10,13 km
20	0,11 km	0:21	3:20	157	51:48	10,24 km
21	0,10 km	1:28	14:20	125	53:16	10,34 km
22	0,60 km	2:02	3:23	157	55:18	10,94 km
23	0,02 km	0:19	16:57	161	55:37	10,96 km
24	0,11 km	0:21	3:14	155	55:58	11,07 km
25	0,10 km	1:28	14:25	125	57:26	11,17 km
26	0,61 km	2:02	3:19	159	59:27	11,78 km
27	0,02 km	0:19	15:53	164	59:46	11,80 km
28	0,09 km	0:19	3:39	156	1:00:05	11,89 km
29	0,11 km	1:31	13:29	124	1:01:36	12,00 km
30	0,60 km	2:01	3:22	158	1:03:38	12,60 km
31	0,02 km	0:19	17:01	165	1:03:57	12,62 km
32	0,11 km	0:21	3:16	159	1:04:17	12,73 km
33	0,10 km	1:29	15:06	131	1:05:46	12,82 km
34	0,62 km	1:51	3:00	166	1:07:38	13,44 km
35	0,03 km	0:29	17:07	171	1:08:07	13,47 km
36	0,10 km	0:21	3:28	162	1:08:28	13,57 km
37	0,11 km	1:28	13:57	138	1:09:56	13,68 km
38	0,61 km	1:51	3:00	169	1:11:46	14,29 km
39	0,04 km	0:30	14:18	173	1:12:17	14,33 km
40	0,10 km	0:20	3:20	164	1:12:37	14,43 km
41	0,10 km	1:29	14:33	143	1:14:06	14,53 km
42	0,61 km	1:51	3:01	169	1:15:57	15,14 km
43	0,03 km	0:30	16:41	173	1:16:27	15,17 km
44	0,09 km	0:20	3:33	167	1:16:47	15,26 km
45	0,11 km	1:29	13:09	147	1:18:16	15,38 km
46	0,61 km	2:00	3:16	167	1:20:15	15,99 km
47	0,03 km	0:23	14:32	170	1:20:38	16,01 km
48	0,09 km	0:19	3:30	165	1:20:57	16,10 km
49	4,48 km	24:11	5:24	129	1:45:08	20,58 km

annons