24 min transport: Orientalen ToR (54%, TRIMP=12,6)

Jag cyklade till Orientalen för att promenera med syrran och hennes man. Sen hem igen efter promenaden.

Strul med pulsbandet/-klockan, så jag har använt snittet för hemfärden även för ditresan. Likaså fick jag inte med de 10-20 första minuterna av promenaden, så där har jag använt de mätpunkter som fanns och skapat en uppskattad snitt- och maxpuls.

Etapp#/Etapptid/Tot tid/Etappsträcka/Tot str/Snitthast [km/h]/Snittpuls/Maxpuls/Slutpuls/TRIMP
---------------------------------------------------------------------------------
1/11:40/11:40/4,04k/4,04k/20,78/-/-/-/6,2 (cykl t. Orientalen)
2/55:30/1:07:03/5k/9,04k/5,41/77/105/65/18,6 (prom)
3/11:58/1:19:07/4,04k/13,08k/20,26/89/99/73/6,4 (cykl hem fr. Orientalen)

Väder: klart, 16-19 grader, vind 1-2 m/s, rel luftfuktighet 50-56%.

Klädsel: jeans, t-shirt, en långärmad funktionströja på vägen till Orientalen, ett par strumpor, trailskorna, keps.

Se fler detaljer i det efterföljande passet för promenaden.

Snittpuls cykl + prom: (89*(23+38/60)+77*55,5)/((23+38/60)+55,5)=81 BPM

Uppskattad energiåtgång (cykl + prom) = (810-500)*(79+7/60)/60 = 409 kcal, baserat på formeln f(x)=10x-500 kcal/h, där x=snittpuls.