90 min distans A1 (67%, TRIMP=97,3)

Jag sprang till det lokala motionsspåret, sen tre varv runt + en extra bonus-km i spåret, slutligen hem igen. Det kändes riktigt trögt i dag, vilket inte är så konstigt med tanke på att jag inte sprungit på länge, att jag inte haft någon vilodag på länge, samt att vikten är några kg mer än vad jag brukat ha vid löpning senaste månaderna.

Jag valde att springa istället för att cykla i dag, då det såg ut som att det skulle komma en längre regnskur och jag springer hellre i regn än cyklar i regn. Dessutom tänkte jag det kunde vara bra att ta ett löppass som omväxling. Jag började känna mig rätt less på att köra samma cykelpass dag ut och dag in.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:29:34
14,29 km (13k mer realistiskt)
6:10 min/km (baserat på 14,29k)
12763 steg
128 steg/min
1481,6 kcal

Väder: uppehåll, förutom några små stänk, molnighet 3/8-6/8, 18-20 grader, vind 1-4 m/s (upp till 10 m/s i byarna), rel luftfuktighet 34-41%.

Klädsel: korta underställskallingar, korta tajts, gympashorts, funktionstischa, dubbla strumpor, de slitna asfaltspjucken (Asics), kepa.

908 kcal brända enl. pulsklockan. Baserat på 92 kg. Morgonvikt 91,65 kg.

Övrigt: Jag fick stanna tre ggr för att uträtta behov, 2 ggr nr 1 och 1 gång nr 2. Mage och blåsa inte vana med löpning. Jag pausade klockorna samtidigt som jag pausade.