sbg 15 - flygfältet en bite bort t o r 55 % bitvis snärjig terräng/ löpspår 45 % asfalt .

Fredag 27 juni 2025 11:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

handledspuls som visar något för högt uppskattat lättdistans i zon 2 med bra känsla ökade lite i slutet för att testa baksidan som höll för det.

10,3 km
Distans

58:22
Tid

5:40 min/km
Snitt

136
Snittpuls

155
Maxpuls

78
Stegfrekvens

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48 min/km	111,9	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43 min/km	128,3	11:31	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47 min/km	131,2	17:18	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48 min/km	132,1	23:06	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56 min/km	137,3	29:02	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08 min/km	140,2	35:10	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42 min/km	140,3	40:52	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33 min/km	140	46:25	8,00 km
9	0,10 km	0:32	5:29 min/km	142,1	46:57	8,10 km
10	1,00 km	5:31	5:31 min/km	141,8	52:28	9,10 km
11	1,00 km	5:08	5:08 min/km	151,3	57:36	10,10 km
12	0,17 km	0:49	4:53 min/km	154,6	58:25	10,26 km

annons