Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mikael Engqvist
1969 • Helsingborg
Inget plopp i brallan
Söndag 29 juni 2025 11:57
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jag var lite seg i kroppen efter gårdagens långpass (och en stout kl 22:30 igår). Så jag lovade bara @hakanklippenbock 5 km support idag på hans runda. Då är det tacksamt att man är så lättlurad att man kan lura sig själv. När vi hade sprungit 5 km rakt hemifrån var jag klar med mitt uppdrag. ”Problemet” var ju att jag ville hem också 🤪 Vi tog oss ToR Sundsliden och landade på strax över 11 km innan jag var hemma igen. Ingen vits idag men Håkan myntade ett ordspråk som vi tror alla löpare kan relatera till. ”Bättre ett Japp i handen än Plopp i brallan” 🤪
11,11
km
Distans
59:34
Tid
5:22
min/km
Snitt
120
Snittpuls
136
Maxpuls
172
Stegfrekvens
389
watt
Effekt
53
meter
Total stigning (klocka)
Hoka One One Carbon X3 Svar...
Total distans:
41:29:57
466 km
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:25
5:25
112
5:25
1,00 km
2
1,00 km
5:16
5:16
132
10:41
2,00 km
3
1,00 km
5:20
5:20
130
16:01
3,00 km
4
1,00 km
5:23
5:23
122
21:23
4,00 km
5
1,00 km
5:23
5:23
121
26:46
5,00 km
6
1,00 km
5:22
5:22
117
32:08
6,00 km
7
1,00 km
5:22
5:22
118
37:30
7,00 km
8
1,00 km
5:22
5:22
122
42:52
8,00 km
9
1,00 km
5:23
5:23
121
48:14
9,00 km
10
1,00 km
5:25
5:25
115
53:39
10,00 km
11
1,00 km
5:21
5:21
117
59:00
11,00 km
12
0,11 km
0:35
5:12
108
59:35
11,11 km
annons