annons
1969 • Helsingborg

Inget plopp i brallan

Söndag 29 juni 2025 11:57

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Jag var lite seg i kroppen efter gårdagens långpass (och en stout kl 22:30 igår). Så jag lovade bara @hakanklippenbock 5 km support idag på hans runda. Då är det tacksamt att man är så lättlurad att man kan lura sig själv. När vi hade sprungit 5 km rakt hemifrån var jag klar med mitt uppdrag. ”Problemet” var ju att jag ville hem också 🤪 Vi tog oss ToR Sundsliden och landade på strax över 11 km innan jag var hemma igen. Ingen vits idag men Håkan myntade ett ordspråk som vi tror alla löpare kan relatera till. ”Bättre ett Japp i handen än Plopp i brallan” 🤪
Bild uppladdad av Mikael Engqvist
11,11 km
Distans
59:34
Tid
5:22 min/km
Snitt
120
Snittpuls
136
Maxpuls
172
Stegfrekvens
389 watt
Effekt
53 meter
Total stigning (klocka)
Hoka One One Carbon X3 Svar...
Total distans: 
41:29:57
466 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:255:251125:251,00 km
2 1,00 km5:165:1613210:412,00 km
3 1,00 km5:205:2013016:013,00 km
4 1,00 km5:235:2312221:234,00 km
5 1,00 km5:235:2312126:465,00 km
6 1,00 km5:225:2211732:086,00 km
7 1,00 km5:225:2211837:307,00 km
8 1,00 km5:225:2212242:528,00 km
9 1,00 km5:235:2312148:149,00 km
10 1,00 km5:255:2511553:3910,00 km
11 1,00 km5:215:2111759:0011,00 km
12 0,11 km0:355:1210859:3511,11 km
annons