150 min distans A1: Skultuna-Dingtuna-Barkarö (65%, TRIMP=150,0)

Lugnt pass, men utökade de föregående dagarnas runda med ca. en mil. Istället för att ta av mot Lundby k:a efter Dingtuna så fortsatte jag via Frändesta, Askö, Barkarö k:a, samt Enhagen. När jag var åter hemma gjorde jag sen en extra krok på slutet på ca. 2*1,5k för att få ihop till 60 km. I övrigt samma sträckning som tidigare, dvs. cykelbanor via Rönnby C till Skultuna k:a, därefter vidare via Lillhärad. Från KVV hem via Sjöhagsv-Kungsängsg-Björnöv-Viksängsg-Rönnbergag.

Kort paus för foto och nr 1 efter ca. 1h5min. Jag pausade GPS och tidtagning efter foto men före nr 1.

Känslan under passet var rätt ok. Jag var lite trött och energilös någon timme innan jag skulle ut, men jag tog en tallrik gröt och en kaffe strax innan passet, så att jag fick lite energi. Jag körde i övrigt utan vätska och extra energi under passet, trots att jag hade med ca. 1/2 l vatten i flaskor i Camelbaken.

GPS-data
-------------
Odometer 60,64 km
Moving Time 2:28 [h:mm]
Stopped 1:36 [m:ss]
Max Speed 36,5 km/h
Moving Avg 24,5 km/h
Overall Avg 24,2 km/h

Väder: klart, 20-24 grader (sjunkande), vind 0-2 m/s (upp till 5 m/s i byarna) fr. VSV (201-317 grader), rel. luftfuktighet 32-45% (stigande).

Klädsel: kortkallingar, korta cykelbyxor, funktionstischa, kortärmad cykeltröja, dubbla strumpor, de slitna asfaltspjucken (Asics), avklippta cykelhandskar, buff under hjälmen.

1402 kcal brända enl. pulsklockan. Baserat på 91 kg. Morgonvikt 90,7 kg.

Extern länk: Foto från rundan.