Några korta backryck.

Tisdag 1 juli 2025 11:13

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang bort till backen och körde sex stycken korta intervaller som tog runt 45 sekunder. Lagom stenig stig och lagom brant. Gick och joggade ner igen vilket tog runt 1:40. Sedan hemåt. Skönt med lite vanlig löpträning.

3,57 km
Distans

28:23
Tid

7:57 min/km
Snitt

129
Snittpuls

145
Maxpuls

Skor

Irock 3 2024

Total distans:

59:37:43

368 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:13	7:13 min/km	126,5	7:13	1,00 km
2	0,43 km	3:09	7:20 min/km	123,9	10:22	1,43 km
3	0,10 km	0:48	7:43 min/km	126,8	11:10	1,53 km
4	0,11 km	1:32	13:52 min/km	127,1	12:42	1,64 km
5	0,11 km	0:46	7:10 min/km	129,3	13:28	1,75 km
6	0,12 km	1:40	13:46 min/km	132,1	15:08	1,87 km
7	0,10 km	0:44	7:25 min/km	128,3	15:52	1,97 km
8	0,12 km	1:42	14:38 min/km	118,1	17:34	2,09 km
9	0,10 km	0:44	7:21 min/km	118,4	18:18	2,19 km
10	0,11 km	1:48	16:36 min/km	129,9	20:06	2,29 km
11	0,10 km	0:45	7:15 min/km	129,6	20:51	2,40 km
12	0,12 km	1:53	15:49 min/km	117,8	22:44	2,52 km
13	0,10 km	0:45	7:26 min/km	124	23:29	2,62 km
14	0,09 km	1:07	11:59 min/km	131,8	24:36	2,71 km
15	0,85 km	6:28	7:34 min/km	138,9	31:04	3,57 km

annons