Ben och löp

Torsdag 3 juli 2025 07:46

Styrketräning - Ben

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Benstyrka med löpinslag.
1. leg ext, leg curls, 5 set/övning
2. 100+1,5 km löpning i intervallform
3. squats, tåhävningar, 3 set/övning/ben
4. 100 m + 1 km löpning i Innsbruck, trevligt, bra inspiration
5. sittande höftabd, benpress 4 set/övning
6. 100+1 km löpning

58:26
Tid

119
Snittpuls

160
Maxpuls

Gillas av

Ingmari Bergquist, Helena Zander och Per Månsson

Träningspass från

Puls

annons