5x(5+1min) på band

Torsdag 3 juli 2025 10:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

45sek ståvila både inom och mellan seten. @3.30 på femmorna och @3.00 på ettorna. Lökigt på gymmet men helt okej känsla!

16 km
Distans

1:12:42
Tid

4:33 min/km
Snitt

149
Snittpuls

175
Maxpuls

162
Stegfrekvens

312 watt
Effekt

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,93 km	21:05	5:22	128	21:05	3,93 km
2	1,43 km	5:01	3:31	158	26:06	5,36 km
3	0,02 km	0:45	50:08	145	26:51	5,37 km
4	0,33 km	1:00	3:02	156	27:52	5,70 km
5	0,04 km	0:44	20:28	153	28:36	5,74 km
6	1,43 km	5:01	3:31	161	33:37	7,17 km
7	0,01 km	0:45	49:45	152	34:21	7,18 km
8	0,34 km	1:01	3:00	155	35:22	7,52 km
9	0,04 km	0:44	20:32	156	36:05	7,55 km
10	1,39 km	5:01	3:37	163	41:06	8,94 km
11	0,02 km	0:44	39:58	157	41:51	8,96 km
12	0,34 km	1:01	3:00	159	42:52	9,30 km
13	0,03 km	0:45	25:18	160	43:36	9,33 km
14	1,40 km	5:01	3:35	166	48:37	10,72 km
15	0,01 km	0:44	52:07	163	49:22	10,74 km
16	0,34 km	1:01	2:59	163	50:23	11,08 km
17	0,02 km	0:44	43:28	164	51:06	11,10 km
18	1,38 km	5:01	3:38	168	56:08	12,48 km
19	0,04 km	0:45	21:00	161	56:53	12,52 km
20	0,35 km	1:01	2:56	164	57:54	12,86 km
21	0,02 km	0:40	38:35	168	58:33	12,88 km
22	2,85 km	14:09	4:58	148	1:12:42	15,73 km

annons