Helkropps styrka med alpin 22 årig son som coach 😅

Väldigt varierat helkroppspass med sonen som coach - alpint elit pass😅🤪

Pistol squat 8/ben mot solstol * 3
Benböj 10*3
Jägarvila 45 sek* 3
Sidoplanka = höftlyft med raka ben 10/sida *3
Diagonal planka - lyft hö arm+vä ben 15 sek/sida *3
Russian twist 20 *3
Dips 12*3
Armhävningar 12*3 på knä med klapp
Superman rygglyft 15*3
Tuff puls avslut
30 benböj-simma fram o åter i pool
20 burpees- simma fram o åter i pool
*3 vändor så snabbt man kan!

Skakigt efter men så kul !!