LT2 20x400 @ 3:15

Måndag 7 juli 2025 19:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

30 sek vila (2 min efter 14:e - behövdes!)
Dubbeltröskel, och första passet snabbare än LT1 på en månad.
Borg 13.

10,11 km
Distans

44:07
Tid

4:22 min/km
Snitt

155
Snittpuls

188
Maxpuls

166
Stegfrekvens

362 meter
Total stigning (klocka)

Skor

On Cloudboom Zone

Total distans:

134:18:20

1501 km

Per Månsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	121	5:39	1,00 km
2	0,41 km	1:20	3:16	150	6:59	1,41 km
3	0,04 km	0:30	12:12	149	7:29	1,45 km
4	0,41 km	1:19	3:13	162	8:48	1,86 km
5	0,04 km	0:30	11:43	160	9:18	1,90 km
6	0,39 km	1:17	3:17	158	10:36	2,30 km
7	0,04 km	0:30	13:53	152	11:06	2,33 km
8	0,40 km	1:17	3:12	153	12:23	2,73 km
9	0,03 km	0:30	19:00	158	12:53	2,76 km
10	0,40 km	1:19	3:19	154	14:12	3,16 km
11	0,04 km	0:30	12:59	157	14:43	3,20 km
12	0,40 km	1:19	3:17	156	16:01	3,60 km
13	0,05 km	0:30	10:09	164	16:31	3,65 km
14	0,40 km	1:19	3:15	159	17:50	4,05 km
15	0,04 km	0:30	11:45	162	18:20	4,09 km
16	0,40 km	1:17	3:12	161	19:37	4,49 km
17	0,04 km	0:30	12:25	167	20:07	4,53 km
18	0,39 km	1:17	3:17	161	21:24	4,92 km
19	0,05 km	0:30	10:17	164	21:54	4,97 km
20	0,40 km	1:19	3:17	163	23:13	5,38 km
21	0,05 km	0:30	10:48	168	23:43	5,42 km
22	0,40 km	1:17	3:12	164	25:00	5,82 km
23	0,05 km	0:30	10:05	166	25:31	5,87 km
24	0,40 km	1:18	3:13	165	26:48	6,28 km
25	0,05 km	0:30	10:16	170	27:18	6,32 km
26	0,41 km	1:21	3:19	165	28:39	6,73 km
27	0,04 km	0:30	12:57	166	29:10	6,77 km
28	0,40 km	1:19	3:21	165	30:29	7,17 km
29	0,08 km	2:00	23:43	135	32:29	7,25 km
30	0,40 km	1:15	3:08	150	33:44	7,65 km
31	0,05 km	0:31	11:29	164	34:15	7,69 km
32	0,40 km	1:20	3:20	165	35:35	8,09 km
33	0,05 km	0:30	9:54	169	36:05	8,14 km
34	0,40 km	1:17	3:12	164	37:22	8,54 km
35	0,05 km	0:30	9:53	167	37:52	8,59 km
36	0,40 km	1:19	3:17	166	39:11	9,00 km
37	0,05 km	0:30	10:53	169	39:41	9,04 km
38	0,40 km	1:17	3:13	165	40:58	9,44 km
39	0,05 km	0:30	9:50	167	41:28	9,49 km
40	0,40 km	1:18	3:13	165	42:46	9,90 km
41	0,21 km	1:21	6:21	151	44:07	10,11 km

annons