Semesterlagens nollte paragraf

Tisdag 8 juli 2025 16:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Enligt semesterlagens nollte paragraf så måste man springa en runda direkt efter man stängt datorn. @hakanklippenbock var sugen på örongodis så han ställde upp. Inga pigga ben idag trots vilodag igår. Men det är alltid skönt att få lufta kroppen. Med 2,5 km kvar så slängde vi in årets första glasspaus.

Nämnde jag förresten semester? Det firar vi med två vitsar på temat Jamaica 🇯🇲. 🤪

9,99 km
Distans

53:55
Tid

5:24 min/km
Snitt

121
Snittpuls

138
Maxpuls

170
Stegfrekvens

381 watt
Effekt

38 meter
Total stigning (klocka)

Puma Deviate Nitro 2

Total distans:

113:53:18

1231 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	118	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	126	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	134	16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	116	21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	123	27:09	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	112	32:37	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	115	37:54	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	124	43:25	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	125	48:50	9,00 km
10	0,99 km	5:05	5:08	120	53:56	9,99 km

annons