6 x 200 på CIP

Tisdag 8 juli 2025 12:24

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På CIP efter jobbet.
Hade CIP som förstahandsalternativ och Gerda som back-up om det förstnämnda skulle visa sig vara alldeles fullt av IFK Lund-barn som hade sommarträning. De visade sig vara där - men på läktaren ätandes lunch. Höll tummarna för att de inte skulle börja krylla på banorna och drog igång först värmning + löpskolning och sedan själva passet.

Planen var att få ihop några 200-ingar med snäll vila. Bestämde mig för 1½ minut efter första intervallen :-) Visade sig vara lagom för att hålla ett någorlunda jämnt tempo.

(Barnen drog in till IFK-hallen lagom till nedjoggen :-) )

1,2 km
Distans

4:19
Tid

3:36 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	200 m	00:43	3:35 min/km
Repetition 2	200 m	00:42	3:30 min/km
Repetition 3	200 m	00:43	3:35 min/km
Repetition 4	200 m	00:43	3:35 min/km
Repetition 5	200 m	00:45	3:45 min/km
Repetition 6	200 m	00:43	3:35 min/km

Skor

Brooks Hyperion GTS (septem...

Total distans:

35:51:37

371 km

Gillas av

Per Månsson och Anna-Karin D

annons