Uppvärmning

Onsdag 9 juli 2025 17:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tröskel 120"-90"-60"-30" på uppvärmningen. 3 x100 m fart.

6,07 km
Distans

33:05
Tid

5:27 min/km
Snitt

120
Snittpuls

152
Maxpuls

150
Stegfrekvens

324 watt
Effekt

20 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	112	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	119	11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	115	16:58	3,00 km
4	0,57 km	3:39	6:24	117	20:38	3,57 km
5	0,53 km	2:01	3:49	132	22:38	4,10 km
6	0,08 km	0:51	10:50	142	23:29	4,18 km
7	0,41 km	1:30	3:42	138	24:59	4,58 km
8	0,10 km	1:09	11:37	139	26:08	4,68 km
9	0,28 km	1:00	3:38	134	27:09	4,96 km
10	0,13 km	1:19	10:01	134	28:27	5,09 km
11	0,14 km	0:31	3:34	121	28:58	5,23 km
12	0,12 km	0:53	7:16	130	29:51	5,36 km
13	0,10 km	0:18	3:03	80	30:08	5,45 km
14	0,17 km	1:00	5:41	92	31:08	5,63 km
15	0,10 km	0:15	2:30	102	31:24	5,73 km
16	0,19 km	1:09	5:55	116	32:33	5,92 km
17	0,10 km	0:16	2:48	134	32:49	6,02 km
18	0,05 km	0:17	5:13	133	33:06	6,07 km

annons