Styrkepass med vikter

3000 meter uppvärmning i skierg
Grym balansträning på bozoboll o vid varje 500 meter körde jag på ett ben på bozoboll!
= dåliga spår i Vasan
Sen 2 varv
1 marklyft 50 kg *5 st max
2 stående rodd 40 kg *5 st max
3 axelpress 20 kg 10 st
4 bänkpress pers på 45 kg
5 biceps 20 kg 10 st
6 triceps 20 kg 10 st
7 staksitups 10 kg * 20 st
8 draken 8 kg 10 st/ben
Död o dösvett😅🤪