Kaprifoljoggen 5k v29

En oplanerad kaprifoldebut tack vare att Fredrik slängde in handduken pga skaderisk och tog min funktionärsplats. Kom ordentlig åkskur 1h innan loppet och som slutade lagom till start så banan var rejält blöt, hal och lerig. Superkul med andra ord.

Lite improviserad uppvärmning när jag kompletterade snitslingen på 1km-banan.

Startade klart sits då jag hade fullt upp med saft till barnen så var tvungen att springa om en del i början.

Tänkte efter ett tag att 30min kanske är rimlig målsättning mtp allt så försökte disponera loppet smart för att klara det.
Fick håll med 1,5km kvar men det gick vägen ändå. Klockan visade 400m för kör distans så jag klarade 30min med god marginal.