Galgbacken: 8 x ca 760 m

Tisdag 15 juli 2025 11:53

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Klassiska rundan i Galgbacken där intervallerna bjuder på lite backar och där det blir mer uppför än nerför med drygt ett "varv" och där jag går/joggar lätt ner till starten igen.
Återhämtade mig bra mellan intervallerna och det funkade bra med 1:20 vila. Tror tiderna blev ganska bra utan att jag gick helt på max, även om det var jobbigt ändå.

10,22 km
Distans

46:17
Tid

4:32 min/km
Snitt

138
Snittpuls

171
Maxpuls

160 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Metaspeed

Total distans:

47:21:50

655 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	118	4:51	1,00 km
2	0,14 km	0:39	4:48	128	5:30	1,14 km
3	0,76 km	2:58	3:55	130	8:28	1,89 km
4	0,15 km	1:20	8:47	137	9:48	2,05 km
5	0,76 km	2:48	3:41	139	12:36	2,81 km
6	0,16 km	1:20	8:12	142	13:56	2,97 km
7	0,76 km	2:49	3:43	132	16:45	3,73 km
8	0,16 km	1:20	8:16	137	18:05	3,89 km
9	0,77 km	2:48	3:39	128	20:53	4,66 km
10	0,16 km	1:20	8:25	134	22:13	4,81 km
11	0,77 km	2:49	3:40	136	25:02	5,58 km
12	0,15 km	1:20	8:37	143	26:22	5,74 km
13	0,77 km	2:47	3:38	140	29:09	6,50 km
14	0,16 km	1:20	8:25	141	30:29	6,66 km
15	0,76 km	2:47	3:39	142	33:16	7,42 km
16	0,15 km	1:20	8:48	146	34:36	7,58 km
17	0,76 km	2:42	3:32	158	37:18	8,34 km
18	1,00 km	4:48	4:48	152	42:06	9,34 km
19	0,88 km	4:11	4:44	144	46:17	10,22 km

annons