Löpning 2025-07-12

Lördag 12 juli 2025 10:00

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Inskrivet långt efter (17 juli). Satsade på 30 km minst; långt & långsamt med minst 7min i snitt. Men högerfoten sa ifrån rejält och ska satsa på uppehåll i minst 14 dagar. Ganska bra återhämtning nu ca 5 dygn efter, men behöver sannolikt 14 till 21 dagar.

16,95 km
Distans

1:59:35
Tid

7:03 min/km
Snitt

152
Snittpuls

177
Maxpuls

152 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

104:28:13

1003 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	130	6:11	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	149	12:12	2,00 km
3	1,00 km	6:32	6:32	158	18:44	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	153	25:03	4,00 km
5	1,00 km	6:23	6:23	164	31:26	5,00 km
6	1,00 km	6:43	6:43	158	38:09	6,00 km
7	1,00 km	6:30	6:30	164	44:39	7,00 km
8	1,00 km	6:49	6:49	153	51:28	8,00 km
9	1,00 km	6:59	6:59	157	58:27	9,00 km
10	1,00 km	7:02	7:02	158	1:05:30	10,00 km
11	1,00 km	6:52	6:52	155	1:12:22	11,00 km
12	1,00 km	7:11	7:11	158	1:19:32	12,00 km
13	1,00 km	7:06	7:06	149	1:26:39	13,00 km
14	1,00 km	6:49	6:49	158	1:33:27	14,00 km
15	1,00 km	7:07	7:07	151	1:40:34	15,00 km
16	1,00 km	6:56	6:56	154	1:47:30	16,00 km
17	0,95 km	12:05	12:40	133	1:59:35	16,95 km

annons