Trippelvits

Fredag 18 juli 2025 10:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite kaxigt lovade jag @hakanklippenbock att vi skulle köra samma pass med 9x15 s sprint som jag körde med @johan.holmsten igår. Det visade sig att ljumskarna inte uppskattade att gubbfan sprang som en tonåring igår. Så jag förhandlade till mig 6-7 km lugn jogg. Kan ha råkat bli lite längre av misstag. Men vi vägde upp det med pauser och hela tre vitsar. Det är ju ändå fredag. 🤪

8,89 km
Distans

49:01
Tid

5:31 min/km
Snitt

115
Snittpuls

135
Maxpuls

168
Stegfrekvens

370 watt
Effekt

35 meter
Total stigning (klocka)

Skor

PUMA DEVIATE NITRO 2 Nr 2

Total distans:

120:12:32

1304 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	108	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	112	11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	127	16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	117	22:35	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	108	28:11	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	110	33:36	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	118	38:58	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	115	44:23	8,00 km
9	0,89 km	4:38	5:14	118	49:02	8,89 km

annons