9x15 s maxsprint

Torsdag 17 juli 2025 11:16

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Idag blev det Lunchlyx med @johan.holmsten En lugn runda på drygt 7 km med 9x15 s sprint i mitten. Kul att trycka på allt vad det går. 🤪 Ingen farbror gick sönder under passet. Dessutom årets sämsta vits? 🤪

7,77 km
Distans

44:28
Tid

5:43 min/km
Snitt

119
Snittpuls

137
Maxpuls

156
Stegfrekvens

340 watt
Effekt

32 meter
Total stigning (klocka)

Skor

PUMA DEVIATE NITRO 2 Nr 2

Total distans:

120:12:32

1304 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	114	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	130	11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	118	16:15	3,00 km
4	0,33 km	1:44	5:13	125	17:59	3,33 km
5	0,08 km	0:15	3:15	85	18:14	3,41 km
6	0,11 km	1:00	8:56	106	19:14	3,52 km
7	0,20 km	1:00	5:07	108	20:14	3,72 km
8	0,08 km	0:15	3:11	113	20:29	3,80 km
9	0,09 km	1:00	10:34	113	21:29	3,89 km
10	0,19 km	1:00	5:13	116	22:29	4,08 km
11	0,08 km	0:15	3:02	121	22:44	4,17 km
12	0,10 km	1:00	10:28	116	23:44	4,26 km
13	0,20 km	1:00	4:58	112	24:44	4,46 km
14	0,08 km	0:15	3:01	120	24:59	4,54 km
15	0,10 km	1:00	9:33	120	25:59	4,65 km
16	0,19 km	1:00	5:22	125	26:59	4,84 km
17	0,09 km	0:15	2:48	129	27:14	4,93 km
18	0,10 km	1:00	10:25	125	28:14	5,02 km
19	0,18 km	1:00	5:33	114	29:14	5,20 km
20	0,07 km	0:15	3:33	117	29:29	5,27 km
21	0,10 km	1:00	9:39	119	30:29	5,38 km
22	0,19 km	1:00	5:08	118	31:29	5,57 km
23	0,08 km	0:15	3:19	120	31:44	5,65 km
24	0,11 km	1:00	9:23	119	32:44	5,75 km
25	0,19 km	1:00	5:11	127	33:44	5,95 km
26	0,08 km	0:15	3:18	129	33:59	6,02 km
27	0,10 km	1:00	10:05	125	34:59	6,12 km
28	0,10 km	1:00	9:34	105	35:59	6,22 km
29	0,09 km	0:15	2:47	104	36:14	6,31 km
30	0,10 km	1:00	9:40	115	37:14	6,42 km
31	0,19 km	1:00	5:18	118	38:14	6,61 km
32	1,00 km	5:23	5:23	122	43:37	7,61 km
33	0,16 km	0:52	5:16	123	44:29	7,77 km

annons