4h distans A2: Västerås-Strängnäs ToR (81%, TRIMP=499,6)

Jag cyklade till Strängnäs via Finnslätten-Malma gård-Kolmsta-g:a Stockholmsv-Hummelsta-Vela-Rv 55-Abborrberget. Jag stannade till en kort stund för ett foto just innan bron över från Tosterön till fastlandet (1:59 i pulsloggen). Sen cyklade jag tillbaka samma väg. Jag lät klocka och GPS vara igång vid vändpunkten.

Jag gjorde ett kort stopp (5 min?) vid en busshpl. längs Rv 55 på tillbakavägen, för attt kissa och fylla på bränsle och vatten (2:26 i pulsloggen). Här pausade jag GPS och pulsklocka.

Jag slevade i mig ca. 320 g jordgubbssylt (ca. 575 kcal), vilket var atlt bränsle jag jade med mig. Jag fick en jäkla kick av det och kunde ligga och trycka drygt 30 km/h i motluten på 55:an, men tyvärr avtog effekten av bränslet de sista milen hem, då jag svängde av från 55:an.

GPS-data
--------------
Odometer 116,07 km
Moving Time 3:56 [h:mm]
Stopped 3:09 [m:ss]
Max Speed 49,1 km/h
Moving Avg 29,4 km/h
Overall Avg 29,1 km/h

Data från pulsklocka/hastighetssensor
---------------------------------------------------
Exe.Dist 116,4 km
Spd.Avg 29,4 km/h
Spd.Max 48,3 km/h
Kcal 3384 (Baserat på 90 kg. Morgonvikt 90,45 kg)

Väder: klart, soligt och varmt, nästan vindstilla. 21-29 grader (Svinnegarn), vägtemp. 28-42 grader, vind 0-2 m/s (upp till 4 m/s i byarna) i huvudsak fr. OSO (87-193 grader), rel. luftfuktighet 36-76% (stigande).

Klädsel: korta underställskallingar, korta cykelbyxor, funktionstischa, kortärmad cykeltröja, dubbla strumpor, de slitna asfaltspjucken (Asics), avklippta cykelhandskar, tunn mössa under hjälmen.

Extern länk: Foto från Strängnäs.