SBG -15 - badbryggan med dopp efter i 25 gr.

Söndag 20 juli 2025 19:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Återhämtning i Z -2 tänkte följa klockans råd på 5:50 fart men var lite piggare i benen i slutet så det fick bli lite fartökning .

8,07 km
Distans

45:31
Tid

5:38 min/km
Snitt

129
Snittpuls

149
Maxpuls

78
Stegfrekvens

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57 min/km	109,1	5:57	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45 min/km	118,9	11:42	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38 min/km	124,6	17:20	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43 min/km	128,3	23:03	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43 min/km	132,4	28:46	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41 min/km	135	34:27	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29 min/km	139,8	39:56	7,00 km
8	0,74 km	4:02	5:25 min/km	143,4	43:58	7,74 km
9	0,29 km	1:30	5:10 min/km	147,3	45:28	8,03 km

annons