annons

Fredrik Öfverbeck

1981 • Malmö

Löpband 5x4min intervaller

Måndag 21 juli 2025 14:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6,77 km
Distans

40:01
Tid

5:55 min/km
Snitt

159
Snittpuls

176
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Skor

Saucony Kinavara 14

Total distans:

33:40:13

328 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	5:00	6:15	137	5:00	0,80 km
2	0,74 km	4:00	5:23	158	9:00	1,54 km
3	0,33 km	2:00	6:07	156	11:00	1,87 km
4	0,73 km	4:00	5:31	159	15:00	2,60 km
5	0,32 km	2:00	6:13	160	17:00	2,92 km
6	0,70 km	4:00	5:43	162	21:00	3,62 km
7	0,32 km	2:00	6:15	162	23:00	3,94 km
8	0,68 km	4:00	5:53	165	27:00	4,62 km
9	0,32 km	2:00	6:15	165	29:00	4,94 km
10	0,70 km	4:00	5:41	170	33:00	5,64 km
11	0,32 km	2:00	6:10	169	35:00	5,97 km
12	0,80 km	5:02	6:17	163	40:02	6,77 km

annons