Styrketräning

Onsdag 23 juli 2025 06:39

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Avvaktar någon dag med löpningen då jag fått ischiaskänning, vill inte förvärra detta. Kör på med styrka så länge.
Knäböj, RDL, Hip Thrust, Sittande vadpress

1:28:47
Tid

66
Snittpuls

97
Maxpuls

Gillas av

Mikael Lipschütz

Träningspass från

Puls

Etapper

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	1:17	0:00	73	1:17
2	2:29	0:00	71	3:46
3	1:17	0:00	73	5:03
4	2:29	0:00	71	7:31
5	1:02	0:00	67	8:33
6	3:43	0:00	69	12:16
7	1:02	0:00	67	13:18
8	3:43	0:00	69	17:02
9	0:46	0:00	64	17:48
10	2:51	0:00	70	20:39
11	0:46	0:00	64	21:25
12	2:51	0:00	70	24:16
13	0:56	0:00	68	25:12
14	2:43	0:00	73	27:55
15	0:56	0:00	68	28:51
16	2:43	0:00	73	31:34
17	0:43	0:00	59	32:17
18	3:17	0:00	62	35:34
19	0:43	0:00	59	36:17
20	3:17	0:00	62	39:34
21	0:40	0:00	61	40:14
22	3:35	0:00	63	43:49
23	0:40	0:00	61	44:29
24	3:35	0:00	63	48:04
25	0:29	0:00	68	48:34
26	4:38	0:00	70	53:11
27	0:29	0:00	67	53:41
28	4:38	0:00	70	58:19
29	0:04	0:00	70	58:23
30	1:48	0:00	64	1:00:11
31	0:04	0:00	69	1:00:15
32	1:48	0:00	65	1:02:04
33	0:40	0:00	72	1:02:44
34	2:03	0:00	63	1:04:47
35	0:40	0:00	72	1:05:27
36	2:03	0:00	63	1:07:30
37	0:38	0:00	57	1:08:08
38	2:52	0:00	73	1:11:00
39	0:38	0:00	57	1:11:38
40	2:52	0:00	73	1:14:30
41	0:10	0:00	59	1:14:40
42	1:49	0:00	57	1:16:29
43	0:10	0:00	59	1:16:39
44	1:49	0:00	57	1:18:29
45	0:32	0:00	59	1:19:00
46	3:43	0:00	53	1:22:43
47	0:32	0:00	59	1:23:15
48	3:43	0:00	53	1:26:58
49	0:31	0:00	59	1:27:29
50	0:24	0:00	67	1:27:53
51	0:31	0:00	59	1:28:24
52	0:24	0:00	66	1:28:48

annons