Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Micke Gottberg
1984 • Hässleholm
Styrketräning
Onsdag 23 juli 2025 06:39
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Avvaktar någon dag med löpningen då jag fått ischiaskänning, vill inte förvärra detta. Kör på med styrka så länge.
Knäböj, RDL, Hip Thrust, Sittande vadpress
1:28:47
Tid
66
Snittpuls
97
Maxpuls
Gillas av
Mikael Lipschütz
Träningspass från
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,00 km
1:17
0:00
73
1:17
0,00 km
2
0,00 km
2:29
0:00
71
3:46
0,00 km
3
0,00 km
1:17
0:00
73
5:03
0,00 km
4
0,00 km
2:29
0:00
71
7:31
0,00 km
5
0,00 km
1:02
0:00
67
8:33
0,00 km
6
0,00 km
3:43
0:00
69
12:16
0,00 km
7
0,00 km
1:02
0:00
67
13:18
0,00 km
8
0,00 km
3:43
0:00
69
17:02
0,00 km
9
0,00 km
0:46
0:00
64
17:48
0,00 km
10
0,00 km
2:51
0:00
70
20:39
0,00 km
11
0,00 km
0:46
0:00
64
21:25
0,00 km
12
0,00 km
2:51
0:00
70
24:16
0,00 km
13
0,00 km
0:56
0:00
68
25:12
0,00 km
14
0,00 km
2:43
0:00
73
27:55
0,00 km
15
0,00 km
0:56
0:00
68
28:51
0,00 km
16
0,00 km
2:43
0:00
73
31:34
0,00 km
17
0,00 km
0:43
0:00
59
32:17
0,00 km
18
0,00 km
3:17
0:00
62
35:34
0,00 km
19
0,00 km
0:43
0:00
59
36:17
0,00 km
20
0,00 km
3:17
0:00
62
39:34
0,00 km
21
0,00 km
0:40
0:00
61
40:14
0,00 km
22
0,00 km
3:35
0:00
63
43:49
0,00 km
23
0,00 km
0:40
0:00
61
44:29
0,00 km
24
0,00 km
3:35
0:00
63
48:04
0,00 km
25
0,00 km
0:29
0:00
68
48:34
0,00 km
26
0,00 km
4:38
0:00
70
53:11
0,00 km
27
0,00 km
0:29
0:00
67
53:41
0,00 km
28
0,00 km
4:38
0:00
70
58:19
0,00 km
29
0,00 km
0:04
0:00
70
58:23
0,00 km
30
0,00 km
1:48
0:00
64
1:00:11
0,00 km
31
0,00 km
0:04
0:00
69
1:00:15
0,00 km
32
0,00 km
1:48
0:00
65
1:02:04
0,00 km
33
0,00 km
0:40
0:00
72
1:02:44
0,00 km
34
0,00 km
2:03
0:00
63
1:04:47
0,00 km
35
0,00 km
0:40
0:00
72
1:05:27
0,00 km
36
0,00 km
2:03
0:00
63
1:07:30
0,00 km
37
0,00 km
0:38
0:00
57
1:08:08
0,00 km
38
0,00 km
2:52
0:00
73
1:11:00
0,00 km
39
0,00 km
0:38
0:00
57
1:11:38
0,00 km
40
0,00 km
2:52
0:00
73
1:14:30
0,00 km
41
0,00 km
0:10
0:00
59
1:14:40
0,00 km
42
0,00 km
1:49
0:00
57
1:16:29
0,00 km
43
0,00 km
0:10
0:00
59
1:16:39
0,00 km
44
0,00 km
1:49
0:00
57
1:18:29
0,00 km
45
0,00 km
0:32
0:00
59
1:19:00
0,00 km
46
0,00 km
3:43
0:00
53
1:22:43
0,00 km
47
0,00 km
0:32
0:00
59
1:23:15
0,00 km
48
0,00 km
3:43
0:00
53
1:26:58
0,00 km
49
0,00 km
0:31
0:00
59
1:27:29
0,00 km
50
0,00 km
0:24
0:00
67
1:27:53
0,00 km
51
0,00 km
0:31
0:00
59
1:28:24
0,00 km
52
0,00 km
0:24
0:00
66
1:28:48
0,00 km
annons