annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Stefan Alexandersson

1976 • Strängnäs

Löpning 2025-07-23

Onsdag 23 juli 2025 10:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 km
Distans

53:09
Tid

5:19 min/km
Snitt

127
Snittpuls

153
Maxpuls

142
Stegfrekvens

295 watt
Effekt

361 Flame 4

Total distans:

18:08:01

192 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,13 km	12:02	5:39	106	12:02	2,13 km
2	0,79 km	4:15	5:23	124	16:17	2,92 km
3	0,01 km	1:00	01:18:33	122	17:17	2,93 km
4	0,79 km	4:12	5:19	128	21:29	3,72 km
5	0,02 km	1:00	53:01	126	22:29	3,74 km
6	0,78 km	4:06	5:15	133	26:35	4,52 km
7	0,01 km	1:00	02:34:19	131	27:35	4,53 km
8	0,78 km	4:01	5:09	135	31:36	5,31 km
9	0,01 km	1:00	01:42:09	137	32:36	5,32 km
10	0,76 km	3:55	5:09	139	36:31	6,08 km
11	0,03 km	1:00	34:46	137	37:31	6,11 km
12	0,75 km	3:50	5:08	141	41:22	6,86 km
13	0,01 km	1:00	02:29:02	145	42:22	6,86 km
14	0,75 km	3:46	5:03	144	46:08	7,61 km
15	0,01 km	1:00	01:39:30	143	47:08	7,62 km
16	1,09 km	6:01	5:31	121	53:09	8,71 km

annons