annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 555 session C

Fredag 25 juli 2025 07:27

Kopierat från 2025-07-18 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning rodd 5min/juggling 5min/elbow rehab 3x30secs 2x6kg/hunter chair 3x30secs/squats 1x10reps 1x10reps 20kg 3x8reps 40kg (depth)/adductor 3x10reps 22kg/abductor 3x10reps 22kg/compression 3x8reps each side /hollow body 3x30secs/one arm pulldowns 3x10reps each side lvl9 Kinesis machine//single arm overhead press 3x6reps 14kg/horse stance 3x30secs/step ups 3x10reps each leg/ring push ups 3x10reps parallettes/one arm rowing 3x10reps each side 18kg
1:00:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias
annons