annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Joakim Edvardsson

1983 • Hässleholm

8x10s 3min joggvila

Fredag 25 juli 2025 11:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Klockans förslag i Haverdal.

12 km
Distans

55:32
Tid

4:38 min/km
Snitt

128
Snittpuls

149
Maxpuls

170
Stegfrekvens

416 watt
Effekt

154 meter
Total stigning (klocka)

Asics Metaspeed Sky Blå

Total distans:

60:53:56

809 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	106	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	129	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	127	14:11	3,00 km
4	0,17 km	0:49	4:43	126	15:00	3,17 km
5	0,05 km	0:10	3:04	128	15:10	3,23 km
6	0,62 km	3:00	4:53	131	18:10	3,84 km
7	0,06 km	0:10	2:47	126	18:20	3,90 km
8	0,63 km	3:00	4:47	130	21:20	4,53 km
9	0,06 km	0:10	2:43	121	21:30	4,59 km
10	0,65 km	3:00	4:36	131	24:30	5,24 km
11	0,06 km	0:10	2:35	127	24:40	5,31 km
12	0,67 km	3:00	4:30	132	27:40	5,98 km
13	0,07 km	0:10	2:34	128	27:50	6,04 km
14	0,62 km	3:00	4:51	130	30:50	6,66 km
15	0,06 km	0:10	2:44	126	31:00	6,72 km
16	0,61 km	3:00	4:57	132	34:00	7,33 km
17	0,06 km	0:10	2:43	126	34:10	7,39 km
18	0,63 km	3:00	4:47	126	37:10	8,02 km
19	0,06 km	0:10	2:40	119	37:20	8,08 km
20	1,00 km	4:26	4:26	137	41:46	9,08 km
21	1,00 km	4:42	4:42	128	46:28	10,08 km
22	0,19 km	0:52	4:27	136	47:20	10,27 km
23	1,00 km	4:43	4:43	130	52:03	11,27 km
24	0,73 km	3:29	4:48	125	55:33	12,00 km

annons