Tröskel 5x6'/1' @3'45"/km Band

Tisdag 29 juli 2025 10:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Laktat 3,4 mmol. Planen var 6x men det blev för tufft idag så jag bröt efter 5. Svettfest 🥵

12,01 km
Distans

55:13
Tid

4:36 min/km
Snitt

140
Snittpuls

162
Maxpuls

156
Stegfrekvens

377 watt
Effekt

Mikael Nykvist

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,30 km	14:49	4:29	120	14:49	3,30 km
2	1,43 km	6:00	4:11	140	20:49	4,73 km
3	0,02 km	1:00	01:01:46	144	21:49	4,75 km
4	1,42 km	6:00	4:13	149	27:49	6,17 km
5	0,02 km	1:00	58:56	148	28:49	6,19 km
6	1,41 km	6:00	4:16	152	34:49	7,59 km
7	0,03 km	1:00	35:19	152	35:49	7,62 km
8	1,38 km	6:00	4:20	154	41:49	9,00 km
9	0,01 km	1:00	01:09:50	153	42:49	9,02 km
10	1,40 km	6:00	4:16	156	48:49	10,42 km
11	0,07 km	0:33	7:34	146	49:21	10,50 km
12	0,00 km	0:01	0:00	125	49:22	10,50 km
13	1,31 km	5:51	4:28	130	55:14	11,80 km

annons