6×Nösdalarundan (1570 m med 28 hm) @3:50-3:29/km 💯✅️

Onsdag 30 juli 2025 21:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Første 3 med Vaporfly 3 (3:49/3:50/3:46).
Siste 3 med Puma Deviate Elite 3 (3:40/3:35/3:29)
Overtenning i dag.

11,82 km
Distans

54:14
Tid

4:35 min/km
Snitt

139
Snittpuls

172
Maxpuls

152
Stegfrekvens

378 watt
Effekt

197 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,73 km	9:20	5:24	114	9:20	1,73 km
2	1,57 km	6:01	3:49	133	15:20	3,30 km
3	0,09 km	1:35	17:51	122	16:56	3,39 km
4	1,57 km	6:02	3:50	148	22:57	4,96 km
5	0,12 km	1:45	14:34	115	24:43	5,08 km
6	1,57 km	5:54	3:46	149	30:37	6,65 km
7	0,08 km	2:29	31:10	123	33:06	6,73 km
8	1,57 km	5:45	3:40	154	38:51	8,30 km
9	0,09 km	1:39	18:20	130	40:31	8,39 km
10	1,57 km	5:37	3:35	156	46:08	9,96 km
11	0,09 km	1:39	17:33	130	47:47	10,06 km
12	1,57 km	5:29	3:29	161	53:16	11,63 km
13	0,03 km	0:11	6:04	148	53:27	11,66 km
14	0,16 km	0:48	5:06	121	54:15	11,82 km

annons