Runkeeper pass 4 (400m rep)

Lördag 2 augusti 2025 17:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 x (400m (4:15) + 300m "vila" (6:30))

8,4 km
Distans

45:27
Tid

5:25 min/km
Snitt

159
Snittpuls

177
Maxpuls

164
Stegfrekvens

43 meter
Total stigning (klocka)

Asics Gel Nimbus 25 (ljusblå)

Total distans:

24:49:24

261 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	5:11	6:28	128	5:11	0,80 km
2	0,40 km	1:45	4:22	155	6:55	1,20 km
3	0,30 km	1:53	6:16	150	8:48	1,50 km
4	0,40 km	1:40	4:10	159	10:28	1,90 km
5	0,30 km	1:52	6:13	159	12:20	2,20 km
6	0,40 km	1:41	4:12	164	14:00	2,60 km
7	0,30 km	1:50	6:07	159	15:50	2,90 km
8	0,40 km	1:43	4:18	163	17:34	3,30 km
9	0,30 km	1:51	6:09	160	19:25	3,60 km
10	0,40 km	1:38	4:05	166	21:03	4,00 km
11	0,30 km	1:53	6:18	167	22:56	4,30 km
12	0,40 km	1:44	4:20	168	24:40	4,70 km
13	0,30 km	2:00	6:39	164	26:40	5,00 km
14	0,40 km	1:41	4:13	166	28:21	5,40 km
15	0,30 km	1:57	6:31	167	30:18	5,70 km
16	0,40 km	1:40	4:11	169	31:58	6,10 km
17	0,30 km	1:57	6:31	166	33:56	6,40 km
18	0,40 km	1:46	4:24	169	35:41	6,80 km
19	0,30 km	1:58	6:34	166	37:40	7,10 km
20	0,40 km	1:44	4:20	170	39:24	7,50 km
21	0,30 km	2:13	7:22	162	41:36	7,80 km
22	0,60 km	3:51	6:26	154	45:27	8,40 km

annons