Långpass Björkö

Söndag 3 augusti 2025 14:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mkt blandat, klippterräng, skogsstigar, asfalt. 22 grader, helt stilla, bitvis solig och nyregnat. Såg till att inte ta i för mycket men hade det ändå lite slitigt ibland. Hö knä molade av och till hela passet tyvärr. Det blir voltaren.

12,33 km
Distans

1:17:30
Tid

6:17 min/km
Snitt

131
Snittpuls

158
Maxpuls

152
Stegfrekvens

380 watt
Effekt

167 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Kinvara 14

Total distans:

45:10:25

382 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:39	6:39	110	6:39	1,00 km
2	1,00 km	7:01	7:01	123	13:40	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	128	19:16	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	131	24:58	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	139	30:32	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	139	36:37	6,00 km
7	1,00 km	6:38	6:38	132	43:15	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	140	49:28	8,00 km
9	1,00 km	7:53	7:53	129	57:22	9,00 km
10	1,00 km	6:49	6:49	133	1:04:11	10,00 km
11	1,00 km	6:13	6:13	134	1:10:24	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	143	1:15:37	12,00 km
13	0,33 km	1:53	5:44	135	1:17:30	12,33 km

annons