annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 563 session B

Onsdag 6 augusti 2025 07:27

Kopierat från 2025-07-30 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rodd uppvärmning 5min/elbow rehab 3x30secs, 2x6kg/asst pull ups 1x5reps low lvl, 3x3reps high lvl/knees/dumbbell one arm lifts 3x10reps each side 8kg/bulgarians 3x10reps each side 2x12kg/biceps curls 3x10reps 2x12kg/triceps extensions 3x10reps 15kg//lat raises 3x10reps 2x6kg/cubans 3x10reps standing 2x2kg/pike good mng 3x8reps 6kg/knee lifts on bars 3x10reps/TRX hipthrusts 3x10reps
1:00:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias
annons