annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 564 session C

Fredag 8 augusti 2025 07:27

Kopierat från 2025-08-01 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
5min/juggling 5min/elbow rehab 3x30secs 2x6kg/hunter chair 3x30secs/1x10reps body squats 1x10reps 20kg 3x8reps 40kg (depth!)//adductor 3x10reps 25kg/abductor 3x10reps 25kg/compression 3x8reps each side /hollow body 3x30secs/one arm pulldowns 3x10reps each side 20kg//single arm overhead press 3x8reps 14kg/ring push ups 3x10reps lvl3 feet on bench/one arm rowing 3x12reps each side 18kg
1:00:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias
annons