Friskis : Multifys skivstång med Kjell och Britt

Torsdag 7 augusti 2025 17:29

Styrketräning - F&S Multifys

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

uppvärmning - multifys skivstång 6 stationer 3 x en skivstång - 3x styrka/ kondition med/utan redskap 50-30, 40-30. 30 -30 sek , 15 sek vila efter varje par aktivitet / ca 90-120 sek set vila plus 4 min bonus Kondition/styrka och rörlighet.

1:05:20
Tid

87
Snittpuls

112
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,16 km	10:39	01:07:12	80	10:39	0,16 km
2	0,00 km	4:48	0:00	83	15:27	0,16 km
3	0,01 km	1:14	02:54:55	88	16:41	0,17 km
4	0,01 km	4:53	14:21:56	81	21:34	0,17 km
5	0,00 km	1:43	0:00	80	23:17	0,17 km
6	0,02 km	4:56	04:43:11	87	28:14	0,19 km
7	0,00 km	6:59	23:37:04	90	35:13	0,19 km
8	0,00 km	2:06	39:00:57	79	37:19	0,19 km
9	0,03 km	4:50	02:44:25	91	42:09	0,22 km
10	0,06 km	2:43	48:16	91	44:52	0,28 km
11	0,03 km	4:52	02:33:46	89	49:44	0,31 km
12	0,08 km	3:18	43:46	84	53:02	0,39 km
13	0,07 km	4:22	01:05:11	99	57:24	0,45 km
14	0,03 km	7:54	04:34:32	91	1:05:18	0,48 km
15	0,00 km	0:02	0:00	67	1:05:21	0,48 km

annons