VFF: 4x5x200m Mölleröd, 2:a grusv

Fredag 8 augusti 2025 16:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hm hade tänkt springa 200-ingarna på mitt g:a ställe på Garnisonen, då jag skulle plocka upp M i Sjörröd. Sen slog det mig att det var Rally på Garnisonen - så fick leta upp ett annat ställe på Mölleröd. Dvs inte helt jämt underlag och sträckan blev ca 200m.

13 km
Distans

1:05:29
Tid

5:02 min/km
Snitt

143
Snittpuls

165
Maxpuls

154
Stegfrekvens

266 watt
Effekt

166 meter
Total stigning (klocka)

Skor

VFF V-Alpha (gröna II)

Total distans:

52:21:52

661 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	123	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	144	9:52	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	147	14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	158	18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	139	23:16	5,00 km
6	0,20 km	0:43	3:30	112	23:59	5,20 km
7	0,02 km	0:30	31:38	134	24:29	5,22 km
8	0,20 km	0:42	3:29	139	25:10	5,42 km
9	0,01 km	0:31	39:00	147	25:41	5,43 km
10	0,19 km	0:39	3:26	143	26:21	5,62 km
11	0,02 km	0:30	29:10	148	26:50	5,64 km
12	0,20 km	0:42	3:27	139	27:32	5,84 km
13	0,01 km	0:30	36:09	148	28:02	5,86 km
14	0,20 km	0:41	3:27	142	28:43	6,05 km
15	0,01 km	1:00	01:22:14	138	29:43	6,06 km
16	0,19 km	0:41	3:33	128	30:24	6,26 km
17	0,01 km	0:31	47:30	149	30:55	6,27 km
18	0,20 km	0:39	3:18	152	31:34	6,46 km
19	0,02 km	0:30	20:29	154	32:03	6,49 km
20	0,18 km	0:41	3:46	142	32:45	6,67 km
21	0,02 km	0:30	22:13	150	33:15	6,69 km
22	0,19 km	0:40	3:36	152	33:55	6,88 km
23	0,02 km	0:30	24:45	153	34:25	6,90 km
24	0,18 km	0:41	3:49	148	35:06	7,07 km
25	0,02 km	1:00	42:13	143	36:06	7,10 km
26	0,18 km	0:39	3:38	123	36:45	7,28 km
27	0,02 km	0:30	24:22	140	37:15	7,30 km
28	0,19 km	0:41	3:36	144	37:56	7,49 km
29	0,02 km	0:30	23:28	150	38:26	7,51 km
30	0,19 km	0:39	3:26	152	39:05	7,70 km
31	0,03 km	0:30	16:42	157	39:36	7,73 km
32	0,19 km	0:41	3:40	148	40:16	7,91 km
33	0,02 km	0:30	30:21	151	40:47	7,93 km
34	0,19 km	0:39	3:30	149	41:26	8,12 km
35	0,02 km	1:00	01:04:30	150	42:26	8,13 km
36	0,18 km	0:41	3:51	136	43:07	8,31 km
37	0,03 km	0:30	15:36	150	43:37	8,34 km
38	0,19 km	0:40	3:30	148	44:16	8,53 km
39	0,02 km	0:30	25:17	153	44:47	8,55 km
40	0,18 km	0:41	3:43	148	45:28	8,74 km
41	0,02 km	0:30	29:02	153	45:58	8,75 km
42	0,19 km	0:39	3:25	148	46:37	8,94 km
43	0,02 km	0:31	28:18	154	47:09	8,96 km
44	0,19 km	0:39	3:28	147	47:48	9,15 km
45	0,02 km	0:30	27:01	153	48:18	9,17 km
46	0,83 km	3:41	4:26	146	51:59	10,00 km
47	1,00 km	4:29	4:29	139	56:28	11,00 km
48	1,00 km	4:36	4:36	141	1:01:04	12,00 km
49	1,00 km	4:24	4:25	139	1:05:29	13,00 km
50	0,01 km	0:01	2:33	133	1:05:30	13,01 km

annons