Löpband 2025-08-15

Fredag 15 augusti 2025 14:55

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

Löpband. Intervaller. 5x4 min (5.15-tempo första och sedan 10 sek snabbare tempo per intervall), 2 min vila mellan och 180-90-45 sek (4.25-tempo) med halva tiden vila mellan. Med Julia Börjesson.

9,37 km
Distans

55:07
Tid

5:53 min/km
Snitt

144
Snittpuls

177
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,38 km	2:37	6:53	107	2:37	0,38 km
2	0,01 km	0:02	7:07	115	2:40	0,39 km
3	1,00 km	6:08	6:08	124	8:48	1,39 km
4	0,39 km	2:56	7:33	124	11:44	1,77 km
5	0,69 km	4:00	5:47	138	15:44	2,47 km
6	0,10 km	1:59	19:55	123	17:43	2,57 km
7	0,71 km	4:05	5:43	144	21:48	3,28 km
8	0,06 km	1:56	34:06	133	23:44	3,34 km
9	0,70 km	4:03	5:46	150	27:47	4,04 km
10	0,06 km	1:58	32:36	138	29:45	4,10 km
11	0,78 km	4:03	5:13	155	33:48	4,88 km
12	0,00 km	1:59	62:19:56	147	35:47	4,88 km
13	0,88 km	3:59	4:33	160	39:46	5,75 km
14	0,00 km	1:58	07:26:40	153	41:44	5,76 km
15	0,68 km	3:01	4:29	165	44:45	6,43 km
16	0,00 km	1:28	05:41:13	163	46:13	6,44 km
17	0,33 km	1:32	4:41	159	47:44	6,76 km
18	0,01 km	0:43	01:32:18	168	48:27	6,77 km
19	0,16 km	0:48	5:05	165	49:16	6,93 km
20	0,01 km	0:28	42:44	167	49:43	6,94 km
21	0,78 km	5:24	6:58	153	55:08	7,72 km

annons