annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

Långpass

Fredag 15 augusti 2025 16:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,75 km
Distans

1:27:57
Tid

7:29 min/km
Snitt

135
Snittpuls

148
Maxpuls

156
Stegfrekvens

283 watt
Effekt

44 meter
Total stigning (klocka)

Kinvara 9

Total distans:

208:19:35

1950 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Kommentarer

Stig-Åke Jonasson - 17 augusti 09:09

varmt?

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:07	7:07	118	7:07	1,00 km
2	1,00 km	7:01	7:01	133	14:08	2,00 km
3	1,00 km	7:06	7:06	138	21:14	3,00 km
4	1,00 km	7:00	7:00	142	28:14	4,00 km
5	1,00 km	7:03	7:03	142	35:18	5,00 km
6	1,00 km	7:06	7:06	145	42:24	6,00 km
7	1,00 km	7:14	7:14	143	49:38	7,00 km
8	1,00 km	7:17	7:17	144	56:55	8,00 km
9	1,00 km	8:03	8:03	134	1:04:59	9,00 km
10	1,00 km	8:11	8:11	130	1:13:10	10,00 km
11	1,00 km	8:24	8:24	128	1:21:34	11,00 km
12	0,75 km	6:24	8:31	125	1:27:58	11,75 km

annons