Löpning

LÖPBAND. 11,5 km progressiv distans. 60 min totalt uppdelat i 10 min delar där jag började med första 10:an i 6´30 fart och den sista 10:an i 4´15-fart.
Kanonsjuk från torsdag till söndag, ont i halsen snorig och varm, som släppte nästan helt natten mellan söndag och måndag, och idag ville jag testa pulsen lite. Därför började jag väldigt långsamt och kände efter noga. Men det kändes bra och bestämde mig då för att successivt öka. Stabil puls och svarade som jag önskade. Den var lite stel och ringrostig, men okey. Vila helt imorn, känna efter hur återhämtningen går, för att sen köra tröskel på torsdag