Löpband paincave - 6 x 6 min med 2 min joggvila

Countdown inför Oslo fortsätter och idag med ett bättre tröskelpass. Körde 6 x6 min med lätt progressivt ökande fart på varje intervall. Valde löpbandet för att kunna ha fartkontroll. Inledde första intervallen på 14 km/h och ökade 0.1 på varje upp till 14.5 km/km på sista dvs ungefär fart från 4.15 ner till 4.00 min/km. Uppjogg 2 km i 5.00 fart och nerjogg upp till 15 km gjorde med blandad fart mellan 11-14 km/h.

God kontroll/känsla fram till sista där jag fick jobba lite mer. Inget ont i foten/kroppen men inga topp fräscha ben. Svettfest och en härlig partystart på dagen i paincaven!