4x2000@3:16 + 1000@3:07

Torsdag 21 augusti 2025 15:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Borg 17, laktat 12,5. Med Lukas, David, Oliver.
3:12 / 1 min vila / 3:13 / 2 min vila / 3:18 (orkade 800) / 2 min vila / 3:22 (orkade 400)
I april gick samma pass på 3:11 + 3:01 utan extra vila.

17,75 km
Distans

1:22:13
Tid

4:38 min/km
Snitt

131
Snittpuls

180
Maxpuls

168
Stegfrekvens

430 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Deviate Nitro Elite 2

Total distans:

27:58:58

425 km

Gillas av

Per Månsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,61 km	22:10	4:49	108	22:10	4,61 km
2	2,05 km	6:25	3:08	159	28:35	6,65 km
3	0,06 km	1:01	16:46	146	29:36	6,71 km
4	2,05 km	6:25	3:08	169	36:01	8,77 km
5	0,09 km	2:01	22:12	137	38:02	8,86 km
6	2,02 km	6:37	3:16	170	44:39	10,88 km
7	0,09 km	2:01	22:45	139	46:40	10,97 km
8	2,05 km	6:44	3:17	171	53:24	13,01 km
9	0,08 km	2:01	26:44	139	55:25	13,09 km
10	1,01 km	3:07	3:06	170	58:32	14,10 km
11	3,65 km	23:42	6:29	103	1:22:14	17,75 km

annons