annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

Långpass

Fredag 22 augusti 2025 16:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,76 km
Distans

1:25:01
Tid

7:14 min/km
Snitt

134
Snittpuls

141
Maxpuls

160
Stegfrekvens

297 watt
Effekt

28 meter
Total stigning (klocka)

Kinvara 9

Total distans:

208:19:35

1950 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:15	7:15	116	7:15	1,00 km
2	1,00 km	7:05	7:05	130	14:20	2,00 km
3	1,00 km	7:07	7:07	135	21:27	3,00 km
4	1,00 km	7:10	7:10	136	28:37	4,00 km
5	1,00 km	7:08	7:08	135	35:45	5,00 km
6	1,00 km	7:13	7:13	137	42:58	6,00 km
7	1,00 km	7:25	7:25	136	50:22	7,00 km
8	1,00 km	7:26	7:26	137	57:49	8,00 km
9	1,00 km	7:18	7:18	137	1:05:07	9,00 km
10	1,00 km	7:13	7:13	137	1:12:20	10,00 km
11	1,00 km	7:13	7:13	138	1:19:33	11,00 km
12	0,76 km	5:28	7:13	140	1:25:01	11,76 km

annons