Core och spänst

trapphopp utomhus först.
Testade enkla till en början - dvs ett trappsteg i taget. funkade. Blev modigare och hoppade två trappsteg. Gick också bra, men det känns i ryggen, rejält om jag inte tänker mig för. Det gäller att se till att coremuskler är aktiva och att bäckenet är positionerat. Meckigt med andra ord.
sen in på gymet: corestab samt dips, crunches och nåt mer.