söndagsmilen

Söndag 31 augusti 2025 15:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det är hög tid att återuppta veckorutinen med söndagsmilen igen. Det var egentligen inga problem, knät höll sig något sånär i schack och gött löpväder med drygt 20 grader och bara lätta vindar. Orken var inget stort problem men motivationen bitvis svag, men lyckades ändå springa på utan avbrott i stort sett hela vägen men gick bitvis i vissa uppförsbackar med berått mod.
Stor del terräng/stig.

10,01 km
Distans

1:00:42
Tid

6:04 min/km
Snitt

135
Snittpuls

165
Maxpuls

156
Stegfrekvens

385 watt
Effekt

139 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Peregrine 12 ST

Total distans:

71:58:04

678 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	117	6:03	1,00 km
2	1,00 km	6:39	6:39	120	12:43	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	127	19:00	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	135	25:12	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	137	31:41	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	137	37:20	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	147	43:13	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	141	49:16	8,00 km
9	1,00 km	6:19	6:19	145	55:35	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	148	1:00:39	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:09	163	1:00:42	10,01 km

annons