annons
1969 • Helsingborg

Pernilla synade bluffen

Söndag 7 september 2025 09:59

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Efter gårdagens pizza/champagneparty så var det idag dags för en lugn runda tillsammans med @hakanklippenbock Förra veckan bestämde vi att vi minimum skulle köra 30 min styrka denna veckan. Jag gjorde misstaget att berätta detta för @pengqvist Naturligtvis synade hon detta igår och frågade hur det gått med styrkan. Så vi blev tvungna att slänga in 12 olika övningar med ojämna mellanrum under löprundan. Kommer säkert att kännas i morgon. Men det ska tydligen vara bra för mig. 🤪

Bild uppladdad av Mikael Engqvist
11,11 km
Distans
1:00:22
Tid
5:26 min/km
Snitt
115
Snittpuls
142
Maxpuls
168
Stegfrekvens
376 watt
Effekt
52 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Puma Deviate Nitro 2
Total distans: 
121:40:47
1306 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:285:281085:281,00 km
2 1,00 km5:265:2610410:542,00 km
3 1,00 km5:295:2913016:233,00 km
4 1,00 km5:285:2811421:514,00 km
5 1,00 km5:295:2913127:205,00 km
6 1,00 km5:235:2311832:436,00 km
7 1,00 km5:275:2711238:107,00 km
8 1,00 km5:225:2210143:318,00 km
9 1,00 km5:255:2511548:569,00 km
10 1,00 km5:255:2512254:2110,00 km
11 1,00 km5:205:2011559:4111,00 km
12 0,14 km0:424:53921:00:2311,14 km
annons