124 min distans: lokala motionsslingan (%, TRIMP=)

Jag sprang till den lokala motionsslingan, sen 5 varv runt + 1,5 bonus-km på slingan, sen åter hem igen.

Ovant att springa efter så långt uppehåll. Inget problem med flåset, men benen är inte vana med stötarna och belastningen från löpningen efter enbart fokus på cykling senaste tiden.

Anledningen till löpningen var vädret. Ett regnväder hade passerat strax innan på eftermiddagen och det skulle komma ännu ett inom ca. 2 timmar, så jag passade på i en lucka. Det kändes bättre att springa i lite regn än att cykla i regn.

Man slipper få skitig cykel och jag behövde inte stöka med att montera skärmar på cykeln, vilket skulle ha sinkat mig ytterligare en halvtimme. Och att dö tråkdöden på den stationära cykeln inomhus var inte ett alternativ.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 2:04:29
19,82 km (18,6 km mer realistiskt)
6:10 min/km (baserat på 19,82 km)
17739 steg
143 steg/min
2054,2 kcal (baserat på 91 kg, morgonvikt 89,45 kg)

Väder: mulet, lite regnstänk i luften då och då, blött på backen, ca. 17 grader, vind 1 m/s (ca 4 m/s i byar), vindstilla i skogen, 92-96% rel. luftfuktighet.

Klädsel: korta underställskallingar, långa tajts, funktionstischa, den blå skaljackan i gtx (som dock åkte av efter några km), strumpor, trailskorna, en keps (som dock användes mest till att torka svetten ur ögonen).

Övrigt: En kisspaus efter ca. 50 min, ej inräknad i tiden.